제로콜라와 칼로리 그리고 부작용에 대해서

 

 

제로콜라는 100ml당 0.24kcal의 열량을 가지고 있지만 식품위생법상

음료수 100ml당 열량이 4kcal미만이면 0kcal로 표기하는 것을 법적으로 허용하기 때문에 제로콜라라고 합니다.

제로콜라에 설탕 대신 단맛을 내는 아스파탐은 설탕의 200배의 단맛을 내는 인공감미료로

정확한 부작용이나 인체에 유해여부는 밝혀지지는 않았습니다.

제로콜라 성분 칼로리 부작용 당뇨에 대해 알아보도록 하겠습니다.

제로콜라

목차

제로콜라란?

제로콜라란 칼로리가 없는 콜라로 설탕이 들어있지 않는 대신에 단맛을 내는 인공감미료인

아스파탐, 스테비아, 수크랄로스가 추가된 음료수를 말합니다.

 

 

제로콜라 종류에는 코카콜라 제로, 펩시콜라 제로, 노브랜드 제로가 있으며 칼로리가 없어 다이어트하시는 분들이 많이 드시는데 단기적으로는 체중이 빠집니다.

 

연구결과에 의하면 6개월간 일반콜라와 제로콜라를 마신 사람들의 체중변화는 제로콜라가 체중감량에 효과가 있다고 나타났으나 10년 동안 추적연구결과에 의하면 오히려 체중이 증가한다고 합니다.

제로콜라 성분

제로콜라성분

아스파탐

아스파탐은 백색의 밀가루 같은 분말형태의 인공감미료로 설탕의 200배 단맛을 내고 소량으로 단맛을 낼수 있어 음료나 식품에 많이 사용됩니다.

아세설팜칼륨

아세설팜칼륨은 설탕 200배의 단맛을 내는 인공감미료로 백색의 결정성 분말이며 냄새는 없지만 농도가 낮으면 감미가 올라오고 농도가 높으면 뒷맛이 있습니다.

 

수크랄로스

수크랄로스는 설탕의 600배 단맛을 내는 인공감미료로 설탕으로부터 제조가 가능하며 단맛은 설탕과 유사하고 단맛을 가지고는 있으나 열량은 "0" 입니다.

구연산나트륨

구연산나트륨은 나트륨 화합물로 고혈압 환자들은 주의가 필요하고 너무 과량을 섭취하게 되면 혈압이 상승하여 증상이 악화될수 있으니 참고하시기 바랍니다.

제로콜라 칼로리

다이어트 콜라로 불리는 제로콜라는 100ml당 0.24kcal의 열량을 가지고 있으나 식품성분 규정에 따라 칼로리가 100ml당 4kcal이하인 경우에는 "0"으로 표기할수 있어 제로콜라라고 합니다.

 

일반 콜라의 경우 칼로리가 100ml당 80kcal로 높지만 제로콜라는 설탕 대신 동일한 단맛을 내는 인공감미료를 사용하여 칼로리가 영에 가깝게 되는 것입니다.

 

제로콜라의 칼로리는 엄밀하게 말하면 "0"이 아닌 "0"에 가까운 0~4kcal내외의 열량을 가진다고 생각하시면 되고 인공감미료의 부작용이 있어 드실때 아래의 부작용을 주의하시기 바랍니다.

 

제로콜라 부작용

치아건강

제로콜라에는 설탕이 포함되어 있지는 않지만 산성이 강하고 장기적으로 오래 마시게 되면 치아 표면의 에나멜을 손상시켜 치아부식을 유발할수 있습니다.

두통

제로콜라에 설탕 대신 단맛을 내기위해 첨가된 각종 인공감미료는 과다하게 섭취하는 경우에는 두통, 편두통 및 짜증등의 증상이 발생할수 있습니다.

 

골밀도

제로콜라에 함유된 인성분은 과량섭취시 뼈를 구성하는 칼슘의 흡수를 막아 몸밖으로 배출을 촉진시켜 골밀도를 감소시키므로 골다공증을 일으킬수 있습니다.

체중증가

10년 이상의 장기간 추적연구결과에 의하면 제로콜라를 꾸준히 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 허리둘레가 커지고 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

https://doctornow.co.kr/content/magazine/3bd6ac4e8d7d11ed95e206ef18b6ac0c

제로콜라 마시면 진짜 살 안 찔까? 칼로리부터 아스파탐에 관한 정보

장건강

제로콜라의 인공감미료를 소화할 수 있는 효소가 없기 때문에 분해되지 않고 장으로 들어가 장내 미생물에 좋지 않은 영향을 주어 장건강이 나빠질수 있습니다.

 

 

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