치아건강 유지하는 방법

구강보건의 날은 구강보건에 대한 사회적 관심을 조성하여 국민 구강건강수준 향상을 도모하는 데 목적을 두고 있어요. 

2016년 법정기념일로 제정되면서 이전까지 '치아의 날' 등으로 사용하던 행사명을 '구강보건의 날'로 공식 지정했답니다.

그런데, 왜 하필 6월 9일로 정했을까요? 그 이유는 바로! 어린이의 첫 영구치인 어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과 어금니(구치, 臼齒)의 ‘구’자를 숫자화 해 6월 9일로 정한 것이라고 해요. 

만6세에 나오는 첫 영구치 어금니를 소중하게 관리함으로써 건강하고 행복한 삶을 누리기 위해 노력하자는 의미를 담고 있는 것이죠. 우리가 놓치고 있는 구강 상식

건강한 치아를 위해서는 평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요한데요, 소중한 이를 위해 올바른 치아 관리법을 더 알아볼까요?

칫솔질 제대로 하기

많은 분들이 이를 닦을 때 칫솔을 옆으로 움직이며 닦는데요, 이럴 경우 치아와 잇몸 사이의 치아 면이 닳아서 패이게 되고, 시린 증상을 유발할 수 있습니다. 

게다가 칫솔질을 옆으로 하게 되면 치면에 붙은 세균 덩어리의 막도 잘 제거되지 않고, 잇몸에 상처가 생길 수도 있어요. 

잇몸과 치아 사이에 칫솔을 45˚각도로 대고 윗니는 쓸어내리듯, 아랫니는 쓸어올리듯 닦아주세요. 양치질을 할 때 앞니의 안쪽은 놓치는 경우가 많은데요, 이쪽은 칫솔을 세워 넣어 치아의 경사를 따라 입 안에서 밖으로 큰 원을 그리듯이 훑어줘야 해요. 

치실 또는 치간 칫솔 사용하기

양치질만으로는 치아 사이의 이물질을 완벽하게 제거하기 힘들답니다. 

이럴 땐 치실이나 치간 칫솔을 사용해보세요. 치아 사이 사이에 낀 이물질을 제거하는 데 아주 효과적이거든요. 치실은 교정용 치실, 고리형 치실 등 종류가 다양하고, 치간 칫솔은 여러 종류의 굵기가 있으니 본인에게 맞는 것을 선택하면 돼요.

이 닦기 만큼 중요한 혀 닦기

대부분 양치질은 열심히 하지만 혓바닥에 낀 설태는 놓치기 쉬운데요, 설태는 구취의 원인이 되기 때문에 반드시 꼼꼼히 관리해주어야 한답니다. 양치질을 할 때 칫솔을 이용해 혀도 깨끗하게 닦아주거나 별도의 혀 클리너를 사용하는 것이 좋습니다. 

유독 치과는 공포의 대상이죠. 그래서 아파도 참고 참다가 한참 뒤에서야 치과를 찾게 되는 경우가 많은데요. 최소 3개월에 한 번씩은 치과 정기검사를 통해 미리 필요한 예방 조치와 치료를 받는 것이 좋아요.

또한 1년에 한 번씩 정기적으로 스케일링 치료를 받는 것을 추천합니다. 

아무리 꼼꼼하게 양치질을 하고, 치실을 사용한다고 해도 치태와 치석을 완벽히 제거할 순 없거든요. 때문에 치아 표면을 윤택하게 해주는 스케일링 치료를 받아야 충치나 잇몸질환을 효과적으로 예방할 수 있답니다. 

아침엔 급하게 출근 준비하느라 오후엔 업무에 치여서, 그리고 저녁엔 빨리 침대에 눕고 싶어서 그냥 하던대로 칫솔질을 대충 마무리하곤 하는데요, 구강보건의 날을 맞아 나의 구강 건강을 한 번 돌아보면 어떨까요? 6월이 가기 전에 치과를 방문하셔서 검진도 받으시고, 상쾌하게 스케일링도 받아보세요. 3분은 생각보다 길고 닦아야 하는 치아는 보이는 것보다 많답니다.

빠진 치아는 반드시 보충해야

사고로 치아를 잃었거나 충치, 잇몸병으로 발치했다면 반드시 인공 치아를 넣어야 한다. 치아가 없는 상태를 오랫동안 방치할 경우 여러 가지 합병증이 생기게 되기 때문이다. 

먼저 음식물을 한쪽으로만 씹게 되면서 치아의 한쪽만 닳게 된다.

치아가 빠져 있는 쪽은 사용하지 않아 기능이 위축되고 잇몸병이 발생해 위턱과 아래턱 치아 간에 교합 장애가 올 수 있다. 

인접 치아와의 접촉은 느슨해져 음식물이 끼고 빠진 치아 쪽으로는 치아가 쏠려 치아 사이가 벌어져 2차 충치가 발생한다.

부드러운 칫솔모가 좋아

칫솔모는 부드럽고 머리 부분은 작으며 전체 모양은 직선형이어서 구석구석 잘 닦을 수 있는 것이 좋다. 칫솔질 방법은 치아의 빰 쪽은 물론 혀가 있는 안쪽까지 위에서 아래로 닦는 게 좋다.

즉, 잇몸에서 치아 쪽으로 비로 쓸어 내리 듯이 3분 정도 닦아낸다. 음식을 먹은 후 칫솔질이 힘들 경우 물로 입안을 헹궈도 치아 건강이나 구취 예방에 도움이 된다.

치아 시리다고 무조건 잇몸병은 아냐

잇몸 쪽에서 치아가 시릴 경우 충치나 잇몸병이 원인일 수 있다. 그러나 대부분은 잘못된 칫솔질로 인해 치아와 잇몸의 경계 부위가 닳아 이가 시린 경우가 많다. 잇몸과 치아의 경계 부분인 치경부의 마모증이 이에 해당한다.

치료 방법으로는 우선 칫솔질 방법을 개선해야 한다. 

칫솔은 부드러운 모를 사용하고 경계 부위가 심하게 패여 있다면 치아와 같은 색깔인 수복 제재를 사용해 치료하면 된다.